.
Yksinkertainen esimerkki ympäristön vaikutuksesta:
Jos pidät keittiön pöydällä kulhossa keksejä, todennäköisesti nappaat siitä yhden silloin tällöin. Jos keksien sijasta pidät pöydällä hedelmiä, nappaat keksin sijaan yhden hedelmän
Muuta ensin ympäristösi. Anna sitten ympäristösi muuttaa sinut.
Itsensä ja tapojensa muuttaminen on tunnetusti vaikeaa.
Päätös muutoksesta on sinänsä helppo, vaikka se yleensä kypsyykin pitkän ajan kuluessa. Jossain vaiheessa vain mitta tulee täyteen: Nyt lopetan kaiken ylimääräisen makean syönnin ja pyrin pääsemään eroon kaikista kertyneistä ylimääräisistä kiloista.
Mutta itse päätös ei vielä saa aikaan mitään. Sinun pitää myös toimia sen mukaisesti. Siinä on ongelma.
Olet tapojesi orja, sanotaan. Huonoista tavoista eroon pääseminen on monen muutoksen lähtökohta. Ja tavat ovat taas monella muotoa yhteydessä ympäristöösi.
Nopein ja yksinkertaisin tapa muuttaa itseään on muuttaa ympäristöään. Se muuttaa sitten sinut.
Olet oman elämäsi arkkitehti
Mahdollisuuksia muuttaa omaa ympäristöäsi on enemmän kuin yleensä ajatteletkaan. Kysymys on omista valinnoistasi.
Jokainen meistä voi luoda oman valinta-arkkitehtuurinsa. Sillä tarkoitetaan, että voit vaikuttaa valinnoillasi omaan elinympäristöösi niin, että se auttaa sinua toimimaan paremmin haluamallasi tavalla.
- Voit valita, kenen kanssa vietät aikaasi.
- Voit valita, miten käytät vapaa-aikasi, minkälaisilla asioilla ympäröit itsesi.
- Voit järjestää huoneesi, työtilasi, keittiösi ja muut tilasi, joissa olet ja toimit, tavoilla, jotka ohjaavat sinua parempiin valintoihin ja tapoihin.
Kun muutat ympäristöäsi, muutat tapojasi
Yleensä uskotaan, että hyvät tavat ovat tulosta tahdonvoimasta, motivaatiosta ja itsekurista. Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että ympäristöllä on tärkeä rooli käyttäytymisen ja toiminnan ohjaamisessa. Tahdonvoima ja motivaatio pelkästään riittävät vain harvoin.
Kun muutat ympäristöäsi, muutat samalla käyttäytymistäsi, toimintaasi ja tapojasi.
Tapojen muuttaminen on harvoin helppoa. Ympäristön ja olosuhteiden muokkaaminen muutosta helpottavaan suuntaan lisää merkittävästi onnistumismahdollisuuksia.
Et tietenkään pysty kontrolloimaan kaikkea ympäristössäsi, mutta riittävästi muutoksen aikaansaamiseen.
Stanfordin yliopiston tutkijan B.J. Fogg mukaan: On vain kolme keinoa, joilla voi muuttaa tapoja pysyvästi:
1. saada epifania (jumalallinen oivallus, esimerkiksi jonkun kriisin kautta),
2. muuttaa ympäristöään ja
3. ottaa hyvin pieniä askelia
Vaihtoehto 1. on hyvin vaikeaa, se onnistuu vain, jos sinulla on yliluonnollisia kykyjä. Jäljelle jäävät vain vaihtoehdot 2 ja 3, jotka molemmat toimivat, parhaiten vielä yhdessä.
Kun luot uusia, parempia tapoja, nämä uuden tapasi muokkaavat sinua.
Jokainen asia elinympäristössäsi toimii ärsykkeenä tietylle käyttäytymiselle ja mielialalle, ja juuri siten tavat syntyvät ja toimivat.
Siksi kannattaa tarkkaan huomioida jokainen pienikin asia ympäristössäsi ja minkälaista käyttäytymistä se tuottaa. Jos se ei ole positiivista, muuta se.
Mitä voit tehdä
- Poista elinympäristöstäsi (työympäristö, keittiö, makuuhuone) kaikki, mikä ei palvele muutostarpeitasi
- Lisää elinympäristöösi asioita, jotka edesauttavat muutostasi
- Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka edesauttavat pyrkimystäsi muuttua
- Kohdista lukemasi, näkemäsi ja kuulemasi palvelemaan muutostarpeitasi
.
Muutoksesta, valinnoista ja ympäristön vaikutuksesta voit lukea kattavammin kirjassa Menestymisen taito.
Voit ostaa kirjan NYT hintaan 13 euroa Aarreaitta kampanjan aikana 13.12.2023 saakka tästä. Kampanjakoodi on VIISASAITTA.